КАК ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК❗
Любая привычка формируется по принципу действие - награда. Награда это то, что всегда приносит успокоение.
Негативная привычка формируется также. Допустим, возникла ситуация, при которой вы испытали стресс. Вы совершаете действие, которое приведёт ваш ум к спокойствию. Потянулись к вкусненькому кусочку чего-либо. Съели. Получили временное удовольствие. Успокоились. Вот она привычка - заедать стресс.
А теперь пробуем поменять действие. Испытали стресс и хотим получить успокоение. Просто меняем бесполезное действие на полезное. Например, погуляли на природе, сходили на интересную лекцию, посетили хороший тренинг. Здесь вы тоже получаете успокоение и в подарок столько полезностей для себя.
Это всего лишь маленький пример, как стресс использовать для формирования хороших привычек. Обычно, именно при стрессе формируются негативные привычки. Как у детей так и взрослых.
Применяйте😉. И скоро ваша жизнь может измениться в лучшую сторону.
Используете ли вы стрессовые ситуации себе во благо или они вами управляют через негативные привычки? Как вы боретесь с ненужными привычками? Делитесь в комментариях. Очень интересно.
