Чатуранга Дандасана - это асана, которая укрепляет запястья, руки, пресс и позвоночник, тонизирует область брюшной полости, улучшает осанку, развивает выносливость, силу и терпение. В данной статье описана техника выполнения, эффект и противопоказания для этой асаны.