Упражнения йоги для начинающих помогут избавиться от болей в спине и шее, улучшить сон и восстановление организма. В статье представлен комплекс упражнений, включающий позы для расслабления и наклоны вперед. Рекомендуется заниматься упражнениями 1 раз в 2 дня.