Статья представляет 10 простых пальчиковых игр, которые можно использовать для развлечения детей в любой момент, включая пробки, очереди и дорогу. Игры могут быть использованы как до, так и после еды, а также в качестве полезной традиции. В статье представлены правила игры и усложненные варианты для каждой из 10 игр.

Чатуранга Дандасана - это асана, которая укрепляет запястья, руки, пресс и позвоночник, тонизирует область брюшной полости, улучшает осанку, развивает выносливость, силу и терпение. В данной статье описана техника выполнения, эффект и противопоказания для этой асаны.

Упражнения йоги для начинающих помогут избавиться от болей в спине и шее, улучшить сон и восстановление организма. В статье представлен комплекс упражнений, включающий позы для расслабления и наклоны вперед. Рекомендуется заниматься упражнениями 1 раз в 2 дня.

Мудра Земли - одна из основных мудр, направленная на поддержание здоровья, увеличение жизненных сил и достижение внутреннего спокойствия. Выполнение этой практики рекомендуется при нервных перегрузках и для защиты от негативных энергетических воздействий. Регулярное выполнение мудры положительно влияет на обоняние, кожу, волосы, ногти, даёт спокойствие, повышает самооценку и уверенность в себе. В статье описана техника выполнения мудры и рекомендации по частоте её выполнения.